睡前拉筋10分鐘 5式放鬆肌肉減失眠

睡前拉筋10分鐘 5式放鬆肌肉減失眠

每晚睡前拉筋10分鐘,不但有效令肌肉放鬆,還能平靜心情。如經常有失眠問題,以下5式拉筋操,可以幫你更容易進入「睡眠模式」,由放鬆肩頸肌肉到腿部肌肉都好work!

撰文:Fio|編輯:凱廸

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