變瘦啲~游水減肥法 網誌 AnchoR May 12 2014 另一個成功減肥個案,與上星期和大家分享的個案一樣,都是要做運動和配合餐單的。 閱讀全文 朋友C一向喜歡游水,但因為懶加上早前天氣凍,沒有做運動之餘仲要頸飲勁食,令身體在幾個月內發胖了很多,體重急劇增加,加上肥咗成個碼,對她來說絕對是一個重大打擊。於是乎朋友C就開始了這個游水減肥法,一星期游水最少兩次,每次一小時以上,而且期間不可以食零食,並配合以下餐單,大概一個月後她就減去約5磅。 游水屬無重力運動,不會像重力運動如跑步般容易讓肌肉和關節受傷,而且鍛鍊出來的線條更優美。 餐單 早餐: 一隻蕉 一杯鮮奶 午餐: 小半碗白飯 多菜小肉 晚餐: 四隻蛋白 菜和水果 Tag游水減肥法變瘦啲 你可能也喜歡 丸子頭教學|快速瘦面丸子頭8個綁法:減齡增髮量簡易快上手SundayMore14 Apr 銅鑼灣美食2024:11間必試的餐廳精選SundayMore12 Apr 保濕乳液推薦/用法|8大保濕+清爽度比拼排行榜 適合敏感肌/混合肌/油肌SundayMore9 Apr ESTP性格特質及代表人物|MBTI人格測試中被稱為「企業家」人格SundayMore12 Apr