紓壓肩頸舒服晒!必學8個助眠拉筋動作

紓壓肩頸舒服晒!必學8個助眠拉筋動作

有一句話叫「久坐比吸菸更致命」!緊張的工作,容易讓胸、肩、頸脖都感到緊張,如果肩頸痠痛,你會發現夜晚都很難入睡,瑜伽老師Nancy Nelso示範8個在家裏都可以輕鬆做到的 助眠拉筋 動作,可以徹底放鬆你的肩頸痠痛。

編輯:venus.y |圖片:Nancy Nelson Adventures

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