Get Out Get Fit

基本上我每日都會做運動，跑步、瑜伽、Personal Training、打拳….，hea極都會留在屋企做abs routine，但反而好少到GYM跑步、做機（總覺得像倉鼠，哈哈！不過落雨天、出trip時還是會乖乖落GYM跑一跑），因為我覺得運動應該可以隨時隨地，就算有工具（如TRX)，落樓下公園掛在欄杆上已經可以動起來！

大家有沒有聽Urban Workout / Street Workout？外國則早就流行這種街頭運動，隨時隨地，一個人也好、與一班朋友也好，在街上、公園、海邊，總之街上的一個空間，做各式各樣的運動，而早前訪問了一位Urban Cross Coach, Rick Sidney，他在facebook 成立了專業，不定期在添馬公園、球場或其他地方舉辦運動班，有專為女士而設的塑身班，亦有較辛苦的HIIT workout等，逐次報名逐次收費，不用受合約條款縛死，時間更彈性，相比起既定的時間表及月費，我比較喜歡這種模式。

拍攝當日，我算是體驗了半堂的課程，Rick用的道具不多，簡單、輕便，但玩味、趣味十足，同時更針對女士想減的部位如手臂、腰腹等，更重要是專業指導如何拉筋，比起平時在家中彎彎腰就以為自己「已拉筋」真的差好遠。［去片！］

下頁：親身試Urban Cross Training

Rick孭住個大背囊，去到添馬公園空地就拿出各式各樣「道具」，這樣看似簡單的一條track，已經足夠我跳到氣喘…

還有跑來跑去的定點運動，拍攝得我一個人感覺有點悶，但當上課時，兩隊人一起比賽短跑，整個過程便充滿歡樂笑聲了！

跑呀！跑唔到呀！

大定都知道拉筋好重要，但我深信大部分人做完運動，都只不過用一兩分鐘彎彎眼、壓壓腿就當「拉O左」，今次來個深度拉筋後，才真正明白「拉筋的重要」。

查詢及報名：

https://www.facebook.com/ricksidney/

http://www.urbancross.hk/

更多更詳細內容請密切留意《MORE》報導，亦會陸續再此分享。