台版黃翠如

台版黃翠如 瘦下48磅生活5態度

娛樂資訊

TLC旅遊頻道節目《瘋台灣》著名主持人 Janet,人稱 台版黃翠如 ,在節目中上山下海,陽光形象深入人心,曾經放棄在美國MIT麻省理工學院學醫的機會,回到台灣從模特兒到成功的主持人;很難想像在模特兒時期的她,因為瘦身壓力曾經胖到近150磅,陷入暴飲暴食,再催吐的惡性循環,更得了憂鬱症。

Text: Kingyo

直到被《瘋台灣》節目發掘成為主持人,才發揮她的本性,將原本就愛大玩大笑的她給喚醒,找到健康的自己,並健康的瘦下48磅。

01「瘦身壓力暴肥」

身為藝人,常被人品頭論足,更因為上鏡後更加膨脹,而常需要節食;提心吊膽腿是不是太粗、臉太大、有肚子,身材不夠完美。

當時做模特兒,常被經紀公司要求「要再瘦一點」,這種紙片人的壓力,讓她感到焦慮,最誇張的時候,更隨便的亂節食,減肥。

像是這個禮拜六要接工作,在這之前的星期一至五,一日只吃5個茶葉蛋的蛋白,餓了就只能喝水,星期六工作結束,就開始暴飲暴食,吃到肚子要炸開的程度。

她形容可能拿着台幣1000元到便利商店,將麵包、餅乾、雪糕、飲料大掃,帶回家後在1、2個小時內吃完!加上服用減肥藥搞到情緒時高時低,愈是不想吃,就愈拚命吃,這樣的病態飲食持續了1~2年,直到家人看不下去,逼她去看醫生後,才慢慢找出自己的步調。

Next Page > 「自然派飲食」健康瘦下

02 「少量多餐調養身體」

曾經回來德州休養,期間靠着照顧兔子和寫作做情緒的釋放,飲食上也調整到少量多餐,將蛋白質和澱粉分開,不在一餐內食用,這半年間,慢慢瘦下22磅左右;後來回台的她因圓圓的健康形象,而被《瘋台灣》製作人發掘,並告訴她,就是要她保持這樣健康的膚色、體態。

03「健康為主,自然派飲食」

愛吃的Janet表示現在的她會追隨自己的感覺,因為根據之前的經驗是愈想瘦,就會搞到自己愈不開心,所以現在並沒有特別的飲食禁忌。偶爾一下子吃太多肉,自己的身體就會告訴自己接下來幾天多吃蔬菜水果。

有時想吃麻辣鍋或大吃肉類,就是身體告訴自己缺少鐵和蛋白質;有時特別想吃甜,可能是因為生理期的關係。身體會告訴你,知道自己缺甚麼,不過也不能太過依賴食慾,放縱自己吃不健康的食物,甚至後來融入旅行生活的她發現,其實自己對食物的慾望也不再這麼的高。

自然派的她,也特別喜歡選擇當地生產、當造時令的自然蔬食,「那才是符合天性自然的好食物」。

Next Page > 運動生活化、生活化運動的秘訣

04「運動就像吃飯一樣自然」

縱使工作再忙碌,還是堅持一周做2-3次有氧運動,再配合瑜伽。

她喜歡各種的運動、慢跑、潛水、甚至學鋼管舞,她認為大部分女生不愛動,是因為把運動想得太正經,其實隨時都可以動起來,爬樓梯都可以當成運動,在家裏也可以仰臥起坐;而且運動後會感覺心情好,覺得自己很棒,對心理都是一個療癒。

現在的她起身後,如果看到天氣不錯,可能會踩單車去上班,或是假日早上到家附近的運動中心草坪做瑜伽、曬太陽,現在運動就像吃飯一樣自然。

NextPage> 旅遊必備的保養是___

05 「Less is more」
關於保養,Janet要求簡單,洗臉是旅行一定會帶,去到乾燥的地方,保濕最為重要,1、2片面膜在身是必需,不喜歡複雜,身體和臉上的保養品並不太特別區分;防曬2、3個小時補擦,但出汗的時候就不太會在意,注重防曬是因為怕皮膚癌等病變,但對曬黑是不在意的。

(Source:Janet Hsieh 謝怡芬 )

延伸閱讀:

▲邊吃飯邊喝水?錯! 台模吃不胖5 大法則 http://goo.gl/RgMP5E
▲ Selina 跑出新人生10大金句 http://goo.gl/ZeV8tl

 

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