Re: #842期果醋減肥法

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上月MORE #842期介紹過果醋減肥,刊登後有不少人問我「係咪真係得?」,其實效果真的不錯,尤其對於水腫及便秘型人士,「呷醋」是有消除肚腩功效。我本身屬超級便秘型,每2-3天才一次便便,由細到大,中醫、西醫都看過,香蕉、蜂蜜、西梅、番薯、麥皮、火麻仁….總之幾乎統統試過。

返回果醋這題目,我每次餐後飲完,肚子即刻「咕嚕咕嚕」,很快便可上廁所,而且不會肚痛、肚瀉,若不是胃酸倒流或糖尿病人士,不妨試一試。個人認為香蕉醋效果不錯,但也可以試其他生果,我早前浸了檸檬醋,用以美白,下個月才能開封,屆時再跟大家分享。以下重溫一下香蕉醋的做法:

材料:
密封玻璃瓶 1個
純米醋 500毫升
香蕉 2-3隻
黑糖 100克

Step 1. 將香蕉剝皮,切成厚片,放入玻璃瓶。
Step 2. 在香蕉上加入黑糖,粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中,然後倒入米醋。
Step 3. 封好瓶口,待兩個月可飲用。 (想加快速度,可試試放入微波爐加熱,令黑糖溶化,即時飲用,但因未分解出食物酵素,效果會差一點)

飲用方法:餐後(必須餐後,否則傷胃)以30ML醋+150ML水混合飲用。

注意:因要存放兩個月,衛生是十分重要, 密封瓶要徹底消毒及抹,水果亦一樣,我會用熱水燙過再掠乾,確保沒有半點水分才做醋啊!

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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