必戒零營養「游離糖」!食用過多游離糖 2個月可肥18磅

必戒零營養「游離糖」!食用過多游離糖 2個月可肥18磅

無處不在的「游離」(Free sugars),大多隱身在驟眼看來不是太高熱量,吃時也不見得特別甜的食物中,在不自覺吸收過多糖分下,不但 瘦身 不成,更會影響身體健康。吸入適量的糖分,可以為身體提供能量,到底應如何分辨益糖或是零益糖?想吃得健康便要注意多個吃糖小貼士!

撰文: Kate Lau | 編輯: Mabel、Cyan| 圖片來源:sundaymore.com、IMDb|資料來源:食物安全中心

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