健身app5大推薦 2020減肥女生必備 (30 天內減重、 Keep 自由運動場:iPhone+Android機都適用)

健身app5大推薦 2020減肥女生必備 (30 天內減重、 Keep 自由運動場:iPhone+Android機都適用)

只要安裝一個健身app,就好像多了一位人生教練伴著你,每天提醒你、幫助你計時或紀錄平日的運動、提供減肥菜單,監督你的飲食日常習慣。由於疫情關係,大家多了時間留在家中進行室內運動,以下5款2020火熱健身app支援Android或iOS免費下載,有些連Apple Watch都用到,立刻試用助你減肥效果事半功倍吧!

撰文:Kelchan|圖片:app截圖 | 編緝:Tansy

健身app5大推薦 由L變S碼必備!

健身app 1 – 30 天內減重

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擁有4.8星正評,「30天內減肥」這個健身App可以協助你於一個月內實現減重的目標!

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(網上截圖:Apple Store)

不論每天三餐的減肥菜單,甚至每週的運動計畫,你都可以透過「30天內減肥」完整安排好。只要照著計畫,持之以恆的鍛鍊身體與控制飲食卡路里,一定能有效促進健康與雕塑身材!

 

健身app 2 – Keep 自由運動場

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「Keep 自由運動場」內有很多不同種類的運動課程,譬如瑜伽,就有很多不同強度的課程,使用者可以按照個人身體狀況和興趣去選擇。

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(網上截圖:Apple Store)

這個健身App更提供各種室內運動的指引,附上視頻解說,尤其適合現在夏日炎炎的天氣,推薦不想到戶外做運動的大家!「Keep 自由運動場」提供唔少運動經驗分享文章俾用家,豐富用家嘅健身減肥知識,極力推薦你下載!

 

延伸閱讀:足不出戶做瑜伽、體能訓練?推介6款減肥健身APP

 

健身app 3 – 7 分鐘鍛鍊

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平日太忙沒時間做室內運動?別怕!這個健身App顧名思義,就是幫你計時7分鐘,用最少的投資去獲得最大的健身效果!

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(網上截圖:Apple Store)

簡短有效的 7 分鐘居家健身運動可以快速看到成果,你亦不需要任何器材或到健身房減肥,可以隨時隨地在家中鍛鍊完美體態。聽完覺得似乎好輕鬆?每天計時 7 分鐘,揮灑汗水,大家不妨試一試!

 

健身app 4 – Nike Run Club

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經常在Instagram限時動態看到朋友發佈的跑步路線和紀錄就是靠「Nike Run Club」,這個健身app適合喜歡跑步健身的你!

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(網上截圖:Apple Store)

跑步是最簡單最基本的健身運動之一,「Nike Run Club」可以配合Apple Watch,更輕易紀錄你的行徑路程。這個健身app也為你訂立個人目標,鼓勵你突破自身的紀錄之餘,同時可以和朋友建立跑步圈,一起減肥!

 

健身app 5 – 薄荷健康

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減肥菜單總離不開沙律、菜、水烚食物等,要多悶有多悶,「薄荷健康」就提供超多短期或長期飲食菜單,每日味道換新亦絕對零難度!

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(網上截圖:Apple Store)

這個健身app就如一個蒐羅各種健康減肥的資訊平台,提供不同飲食方案,有助你均衡地減肥,不怕沒營養!你亦可以查詢每樣食物的熱量,有助分析自己的熱量消耗,對減肥人士好有幫助。「薄荷健康」也會為你建立健康檔案,紀錄自己的飲食習慣,方便管理。

減肥方法眾多,健身方法並不是人人都適用,要對症下藥就要找到自己的方法,而且須要配合均勻飲食、適量運動,以及定時作息,並持之以恆!趕快下載其中一個健身app,踏出第一步吧!

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