內臟都要按摩?! 30秒改善便秘消化不良

日本美體治療師Yuki提出，只要每天自己幫自己按摩內臟30秒，就能緩解各種不適、消除負面情緒、以及瘦身、療癒身心的效果。

內臟「脾」是身體消化吸收機能的總稱，指的不只是脾臟，而是胃及胰臟，脾機能有問題時，就會產生食慾不振或暴飲暴食的問題。

你有以下的情況嗎？這就代表你的「脾」已對你發生警告！
．喜歡吃甜食
．臉容易浮腫
．焦慮不安
．消化不良，胃下垂
．下雨天就覺得全身不舒服
．食極都不肥
．皮膚偏黃
．嘴角易裂，嘴唇易乾
．有口臭

想要改善便秘，消化不良，就可以先對「大腸」再對「脾」進行按摩。

NextPage>>大腸內臟按摩法

請早上按摩動作1、2 做三回

<大腸按摩坐姿>

兩手手指順時針從右邊股盤內側開始，按壓到肋骨下方。

手指頭小圖劃圓，仔細揉捏。

<大腸按摩躺姿>
躺下並膝蓋立起，雙腿微微打開，可以給大腸更深入的刺激。

動作如坐姿同。

接下來再對「脾」進行按摩，改善腸胃吸收機能>>

<脾(骨、胰臟)位置>
肚臍左上方，肋骨正下方

Step 1 背打直跪坐

Step 2 手叉撐地、往後躺

Step 3 背躺到地上後，雙臂向上伸直，維持10秒

Step 4 慢慢再坐直

<Source：采實文化>

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