每日5分鐘 按按小腿肚保健康

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我是一個零運動的大懶人，平時最愛行路，住了多年唐樓樓梯是行到慣，現在搬到地下就變了每天行斜路，這也算是我最大的運動量！不過路走得多，小腿少不免會有酸軟的時候，重點自然會怕小腿變肌肉，所以有時都會動手按摩舒緩一下。在網上看到原來多揉小腿肚可以改善健康，忍不住就追看一下！

原來揉按以上位置，對身體不同部位的療效可不少！看看正確的按摩手法：

再看看按摩的5大重點～

其實每日在公司裡坐上30分鐘，小腿肚上方的血流速度會減慢一半，所以建議在公司內，偶而走動一下或是花幾分鐘按按小腿都是百利而無一害。

 

如果圖解不夠詳盡，再看看影片有更多動作可參考！

https://www.youtube.com/watch?v=QKhVyP_rolM&feature=youtu.be

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