彈起身有害 賴床時的dos and don’ts

女性健康

Text| Manda

香港人生活緊張,早上起身一般都趕頭趕命,在床上睡到最後一分鐘才起床,在車上化妝吃早餐再倒頭大睡都有,但上班時依然是疲倦不堪。有沒有想過,賴床是一件對身體有益的事?

很多人一聽到鬧鐘響立即彈起身,其實這樣軍訓式的生活對身體有害無益。原因是睡覺的時候,交感神經處於沉靜狀態,一開眼即起床,會令血壓上升,對心臟及腦部造成負擔。

享年107歲的邵逸夫爵士,曾在訪問中透露,自己在賴床時會按一下穴位滿布的耳朵,動動關節,旋轉大腿。原來關節集合了淋巴血管及神經線,動動關節有助血液循環,令人整天頭腦也更清醒!

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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