如何舒緩週期不適(三)經期眩暈

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另一常見週期不適,便是經行眩暈。這是由於平日氣血不足,精衰血少,時值經期生理變化,經血外泄,氣血更虛,引致腦髓失養,而引起頭暈目眩。

很多情況下,眩暈時還會兼有疲倦,經量少等症狀,而且每次經期都會發作,可見於月經期間或月經過後一、兩天,經期完結後,眩暈便會自然停止,恢復正常,下次月經期間再發作。
如果發作無規律,並不是每逢月經期間發作,則不屬於週期不適。介紹一款簡單茶飲給大家,可有效改善症狀。
杞子龍眼肉茶:

材料:杞子10克,龍眼肉10克,阿膠粉10克
做法:將所有材料放入保溫瓶,用滾水焗20分鐘即可,因為阿膠較難融,如果未能完全溶化,可於飲用後再用滾水沖服,直至完全溶化為止。
飲用方法:經前連續飲7天,經後連續飲7天
另外還要注意:

1.經行期間要多休息,不宜做運動,避免吹風。
2.平日忌吃生冷,寒涼食物。
3.多吃清淡而富有營養的食物。

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