下身肥胖 的5個壞習慣
##embed-label-0##
香港的女士很多都是上身瘦， 下身肥胖 的啤梨型身材。炎夏間想穿短褲短裙，可以避開生活上的5個壞習慣。壞習慣很多都跟下半身血液循環有關，而血液循環不好，就是 下身肥胖 的主因!
Text: Manda
1| Office懶懶食晏
為了避開人多的Lunch Hour，又或是想留在公司涼冷氣，午餐都是叫外賣在自己的位解決。其實Lunch Break本是OL一整天辦公時間內唯一會走動的機會，在公司食晏會延長自己黐在座位上的時間。而且飯後散散步，也會令血液循環更好一點!
2| 短褲短裙忍冷
夏天不少女士都會穿更通爽的短褲短裙，在冷氣大的辦公室裡，雙腳其實也吸收不少寒氣，令下半身的血液循環變差。只要在辦公室備有大毛巾或圍巾，一感到冷就把腿蓋起來就可以保溫!
3| 繑腳坐 百病纏身
很多女士的自然坐姿是繑腳，主要原因是來自那位安全感。其實繑腳坐有很多的壞處，除了有礙血液循環外，也會引起如「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，對盤骨不好，及引致腰痛等問題。
4| 在公司久坐不起
很多時埋首於工作中，連上廁所及喝一口水也等到忍無可忍才做，真的是大錯等錯! 屁股長期貼著椅子，血流及淋巴系列的運行都慢起來，廢物排出來較慢，脂肪及水分會形成橙皮紋。1小時最少起身走走一次!
5| 選錯零食增加卡路里
把曲奇、薯片當作下午茶，卡路里分分鐘比午餐還要高! 不妨選比較高纖而又能養生的零嘴如龍眼、杞子或棗乾來吃，或用來泡薑茶加強血液循環。
延伸閱讀：
▲ 坐得多令肌肉無力？「相撲蹲」速救 下身肥胖
▲ 【體質看身形】 脾虛 濕熱 容易下身肥胖
如欲率先接收資訊，請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」，多謝支持。
More Facebook: https://www.facebook.com/morehk.hk
