夏天該小心的九種食物，讓你發出 體臭

想請問你最怕在車廂中遇到哪類人呢？

Text: Kingyo

相信大家都有遇到以下情況

時間：熱辣辣的夏天。
地點：擁擠的地鐵車廂裏

有一種未見到已先聞到，傳出一陣陣的酸味撲鼻讓人避之不及的酸味人，此時的心情就像是與鹹魚共處一室又難以逃避。

根據日本媒體歸納以下九種食物，吃下肚後會讓你愈食愈臭，如果你是屬於體味重的高危險群，或是不想成為車廂中的鹹魚，那麼就要考慮少吃以下這些東西囉。

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最後，以上食物都有其相對益處，不是叫你不要吃，而是當有重要日子或約會的前一天，就可以適時減少吃這些食物，多喝水，適時食些Yogurt，咬薄荷或香芹或是選擇水分多的蔬果，都對淨化身體有幫助，就不怕隔天嚇壞人啦。

1 | 紅肉
牛肉、豬肉、羊肉這些紅肉含有的高蛋白質，會讓體內蛋白質變多，流出的汗會相對比少吃肉的人還要臭。

2 | 洋葱
食生洋葱會讓人口臭，但煮熟後就沒這個問題了。

3 | 大蒜
大蒜提供相當多的營養，但氣味就不是人人愛了，吃的時候不只會讓你的嘴巴臭，消化分解出來的物質與汗融合產生細菌， 體臭 就是這麼來的。

4 | 香料：咖喱、茴香、孜然…等
氣味濃郁的香料加入食物令人開胃，但食用消化後，就會從毛細孔中透出強烈味道啦。

5 | 十字花科蔬菜
西蘭花、白菜、蘿蔔類等都是屬於十字花科，其防癌抗癌作用通過醫學研究的肯定，但十字花科蔬含有的硫化物，就是那一個會引起 體臭 的原因。

6 | 蘆筍
因為蘆筍本身有一種叫甲硫醇的化合物，經過消化分解，在你小便時就會發出臭味了。

7 | 纖維質高的食物
像是黃豆、堅果、玉米、燕麥、香蕉等纖維質高的食物助消化，其中就是含有氫、二氧化碳、甲烷等物質可以增加腸胃蠕動，同時也增加氣體的產生，就是容易讓人放屁啦。

8 | 咖啡
相信很多人會喝咖啡來提振精神，這就是咖啡因的功勞了，咖啡因加速新陳代謝，相對於讓腺汗活躍，流汗流得多就容易變臭啦。另外，喝完咖啡是否都會覺得口乾舌燥舌苔重，此時不多喝水，口臭隨時會出現。

9 | 榴槤
不要以為美味的榴槤只是聞起來味道重，榴槤所含有的大量醴類、酮類、烴類及硫化物等吃下去結合之後，就會導致人體釋放臭味

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