5:2輕 斷食  健康減肥法

5:2輕 斷食 健康減肥法

一般人 斷食 瘦身,效果不錯,但 斷食 後再次暴食令磅數即時回彈!想減得健康又有限度的 斷食 ,可以嘗試5:2輕 斷食 法。

Text:Kingyo

有別於連續一星期禁食那種absolute fasting,5:2的法則是每周5日正常飲食,加兩日低熱量的飲食(女士們大約每日500卡路里),利用兩日低熱量的飲食,平衡一周的總熱量攝取,重新確立健康的飲食模式,從而抗老化及降低患頑症的風險。相對跟餐單、食瘦身產品,或者進行傳統的 斷食 ,5:2勝在靈活度高,每星期隨意選兩日,而食物種類亦沒有限制,減得輕鬆又健康!
斷食

《奇效5:2輕 斷食 》

想了解5:2輕 斷食 法的原理,可參考這本《奇效5:2輕 斷食 》。
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低熱量推介-西蘭花及,烚蛋
西蘭花100克只有18卡路里,烚蛋一隻75卡,白烚西蘭花配雞蛋方便、健康又飽肚。
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能量之選-Fancl Balance Style Cereal Bar $140
可選吃發芽玄米纖麥餅,大約130卡路里,味道不錯!

 

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