麥明詩減肥

麥明詩減肥3招一星期減10磅!復出拍劇《逐流時代》Fit爆泳裝上陣(附修身餐單)

減肥資訊

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「十優港姐」麥明詩(Louisa)於2019年淡出幕前,變為上班族的她曾被指身型走樣,但為了復出拍網劇《逐流時代》,以Fit爆身材泳裝上陣,麥明詩用了一星期減近10磅!一齊看看麥明詩減肥秘訣吧!

麥明詩減肥3招一星期減10磅

為拍網劇《逐流時代》 復出

現年30歲的10A港姐麥明詩在淡出幕前,轉行成為OL後,曾經被網民指身型走樣。而在上年剛好碰上拍攝網劇《逐流時代》的機會,Louisa請了20天事假加入劇組,更在開拍前一星期減去10磅,操Fit身型後成功以泳裝上陣!

麥明詩減肥 麥明詩拍攝網劇《逐流時代》
麥明詩拍攝網劇《逐流時代》(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥 麥明詩減肥|Louisa請了20天事假加入劇組,更在開拍前一星期減去10磅,操Fit身型後成功以泳裝上陣!
麥明詩減肥|Louisa請了20天事假加入劇組,更在開拍前一星期減去10磅,操Fit身型後成功以泳裝上陣!(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥 麥明詩減肥|Louisa請了20天事假加入劇組,更在開拍前一星期減去10磅,操Fit身型後成功以泳裝上陣!
麥明詩減肥|Louisa請了20天事假加入劇組,更在開拍前一星期減去10磅,操Fit身型後成功以泳裝上陣!(圖片來源:[email protected]_mak)

而在30歲生日當天,麥明詩更在個人Instagram上放上性感泳衣照,直指自己健康及Fit爆的身體,就是自己第一份的生日禮物。看到麥明詩一星期成功快速減去10磅,真的少點毅力也不行,一齊看看10A港姐的3個瘦身貼士。

麥明詩減肥 在30歲生日當天,麥明詩更在個人Instagram上放上性感泳衣照
麥明詩減肥|在30歲生日當天,麥明詩更在個人Instagram上放上性感泳衣照(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥 麥明詩放出放10年前舊照
麥明詩放出放10年前舊照(圖片來源:[email protected]_mak)

10A港姐麥明詩減肥的3個貼士

麥明詩減肥貼士1.一個清晰的目標及恆心

麥明詩曾在instagram指,收到不少詢問「點解咁快減到咁多」,她指要修身前要訂立一個清晰的目標,進行時需要有恆心。Louisa拍攝網劇前為了以最佳體態示人,所以就在進入劇組前積極減肥。有恆心,不要輕易放棄,所以一星期就成功減去10磅。

麥明詩減肥 麥明詩指要修身前要訂立一個清晰的目標,進行時需要有恆心。
麥明詩指要修身前要訂立一個清晰的目標,進行時需要有恆心。(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥
(圖片來源:[email protected]_mak)

麥明詩減肥貼士2. 勤力運動

熱愛運動的麥明詩常在Instagram放出潛水、行山等照片,她指自己一星期就會游水三次。隔天會在家中做6至10分鐘body weight workout,Louisa指6至10分鐘很快就過去,一定要堅持。

麥明詩減肥
(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥
(圖片來源:[email protected]_mak)

麥明詩減肥貼士3.控制飲食+午餐餐單

而第三樣要注意的是,控制飲食。麥明詩指減肥是沒有捷徑,控制飲食是不能避免的,如果早些開始就不用太辛苦。而Louisa更放出當日的減肥午餐餐單是雞胸肉、烚雞蛋和蔬菜,相當健康。

麥明詩減肥 麥明詩減肥餐單
麥明詩減肥餐單(圖片來源:[email protected]_mak)
麥明詩減肥
(圖片來源:[email protected]_mak)

常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

撰文:SY圖片來源:[email protected]_mak

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