刮痧好處、顏色、功效合集！中醫推薦3大刮痧正確方法＋5大注意事項
刮痧好處多! 對於去濕，舒緩疲倦/身體痛症有相當顯著的功效，而不同出痧顏色亦能反映身體狀況。最近不少藝人如鄭秀文，阿嬌（鍾欣潼）都不時在Instagram分享刮痧出痧照！不過刮痧其實也不是每個人都適合，而且一不小心刮得太用力也會引起不良效果。今天就跟大家分享刮痧的正確分法 ！
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刮痧顏色、好處及須知目錄
刮痧好處/功效是甚麼？錯誤刮痧會有甚麼影響？
刮痧/出痧顏色如何反應健康？
刮痧不適合哪些人？
刮痧3大正確方法
刮痧注意5大事項
都市人繁忙又勞累，不少人會透過刮痧來紓緩身體痛症。藝人如鄭秀文，阿嬌（鍾欣潼）都不時在Instagram分享刮痧出痧照！
刮痧好處/ 功效是甚麼？錯誤刮痧會有甚麼影響？
刮痧只要運用得宜，不但可以舒筋活絡，刺激體表經絡，還可以強化體魄，促進氣血循環。但何慧潔醫師指一旦用錯了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎，令疼痛加重。
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刮痧/ 出痧顏色如何反應健康？
| 刮痧顏色 | 健康情況 |
| 微紅色 | 「出痧」顏色較淺，範圍較少，這屬正常或病情較輕。因為皮膚反覆輕刮後會造成微血管擴張，皮下充血，所以皮膚看起來才會發紅。 |
| 深紅色 | 代表熱證，體內有輕微濕熱。 |
| 紫紅色 | 代表瘀熱，體內的氣不通或有組織炎症，常見症狀會出現痠痛或僵硬。 |
| 紫黑色 | 代表身體嚴重氣血瘀滯不通，痛症時間較長。 |
刮痧不適合哪些人？
刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力；但也不是人人適合刮痧。如懷孕女士、嚴重靜脈曲張者、糖尿病、心臟病患、腦血管病、凝血功能異常、氣虛血虧人士、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病者都不宜刮痧。而皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位也不能刮。
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刮痧3大正確方法
何慧潔醫師指刮痧前可先將油份落在要刮的地方，用作保護皮膚。
刮痧位置1. 醫治偏頭痛
刮痧板邊緣著力於頭頂正中處至耳部前折，從上向下、單方向的刮動。
刮痧位置2. 醫治頸肩痛
從頸部上的風池穴刮至肩井穴，宜用輕手法刮痧，從上向下、單方向的刮動。
刮痧位置3. 腰痛
刮痧板邊緣著力於膀胱經線（腰中線旁開2指及4指）），從上向下、單方向的刮動。
刮痧注意5大事項
刮痧注意1. 室內保暖
因刮痧時會打通經絡，加上氣血運行較快，此時一旦感染風邪，病情會較為嚴重，故刮痧時應注意室內保暖。
刮痧注意2.忌用冷水洗澡
促進血液循環及汗腺分泌後，一旦感染風邪，會有機會引發新的疾病。避免入涼，因此出痧後的30分鐘內忌用冷水洗澡。
刮痧注意3.宜飲用暖水
保持身體溫暖，休息15至20分鐘，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，排出毒素。
刮痧注意4.調理飲食
達致刮痧後的理想效果，出痧後三日內，盡量避免生冷、油膩、重口味或會誘發皮膚敏感的食物，如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物，以阻擋邪氣的外出。
刮痧出現紫紅色代表甚麼?
何慧潔醫師指刮痧出現微紅色代表正常，而深紅色、紫紅色側代表…詳情請看
如果我皮膚敏感，可以刮痧嗎?
刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力；但也不是人人適合刮痧。如懷孕女士…詳情請看
