鍾嘉欣凍齡天然10招全公開！薑水浸腳、不吃加工食物 37歲仍保持少女模樣

撰文：Joy｜圖片來源：YouTube@鍾嘉欣Linda Chung、IG@chungkayanlinda、新傳媒照片庫

鍾嘉欣凍齡秘方必讀10大保養技巧

《2003年度溫哥華華裔小姐競選》及《2004年度國際華裔小姐競選》冠軍的鍾嘉欣，18年後依然青春之外還多了一份成熟美；一起看看她的秘密武器吧！

鍾嘉欣凍齡技巧1. 心態決定年齡

鍾嘉欣強調不要覺得自己老：「有些人只有40歲，卻看起來像70歲；有些已經70歲，看上去卻年輕」，她表示只要相信自己是有能力，年輕，內心仍然有一團火得話，就可以保持健康和充滿能量的美態。

鍾嘉欣凍齡技巧2. 愛惜自己身體

鍾嘉欣指每個人都會經歷老，所以要有好的體態需要長時間的維持，關鍵在年輕時便要好好建立有規律的作息，飲食生活。趁年輕的時候愛惜自己的身體， 長久累積下來會看見成果！

鍾嘉欣凍齡技巧3.熱薑水浸腳助血液循環

鍾嘉欣分享除了會用薑飲食外，她都習慣睡前用熱薑水浸腳，她指這樣一來可改善睡眠質素，提升免疫，有助血液循環，打造好氣息，對女士來說非常有幫助。留意的是當月經來朝時，就要暫停下避免便用薑，不要加速血液流動。

做法：準備熱水，加3滴薑精油（不要過量），浸泡10分鐘已有排毒功效。

鍾嘉欣凍齡技巧4. 減少吃加工食物

鍾嘉欣表示自已少吃肉，可以的話會選吃有機食物。她分享多吃蔬菜和堅果類這類含有豐富的維他命和礦物質的食物對身體更好，自從吃素後，頭腦變也得更清晰，膚況也變得穩定。

鍾嘉欣凍齡技巧5.綠茶具抗氧化功效

隨著年紀漸長，更需要抗氧化！而鍾嘉欣表示綠茶是抗氧化的恩物，還可以增強免疫力。

鍾嘉欣凍齡技巧6.攝取大量維他命D

鍾嘉欣透過曬太陽攝取來維他命D和進食Omega3食物來補充維他命，每日攝取10000 I.U。但她提醒不要在下年4點後攝取維他命D，這會容易睡不著。

鍾嘉欣凍齡技巧7. 為身體補大量水份

鍾嘉欣指只有飲水會令身體細胞充滿水分，皮膚變得飽滿，減少細紋出現。

鍾嘉欣凍齡技巧8. 踢走壓力

壓力會做身體產生炎症，毒素。所以要排解壓力，嘗試回到簡約的生活，找到讓自己放鬆的方法。

鍾嘉欣凍齡技巧9. 保持童心

讓自己活得童真一點，不要對事情過份執著！

鍾嘉欣凍齡技巧10.不要讓自己變得懶惰

鍾嘉欣提醒大家不要變得懶惰，要保持好奇心，才可以讓自己活力年輕。