7款調經養子宮湯水推介 宮寒飲艾葉生薑茶、益母草去瘀血

7款調經養子宮湯水推介 宮寒飲艾葉生薑茶、益母草去瘀血

美魔女養成記

痛經是女性生理週期經常出現的病症,尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍,這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經,一般病程較長,越發嚴重。

撰文:C Lam、Christie Lau | 編輯:Sylvia Liu,Joy|圖片來源:Instagram、新傳媒資料庫

7款調經養子宮湯水推介+4個養好子宮的重要性

中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢,沖任失調,分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀,因此氣血不足,腎虛宮寒,肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解郁。除此之外經前飲食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,氣機暢達,經血才會流暢。

(圖片來源:pimtha@IG)
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1. 子宮冷會導致肚腩出現

很多女士特別是30到50歲的女士,身形看上去很瘦,手腳都很纖細,但是卻有一個小肚腩,很大的原因就是她們的子宮處於一個冷卻的狀態,子宮沒有足夠的血液循環。

所以身體在天然的保護機制下就會在下腹產生一層厚厚的脂肪,保護子宮,這就是她們有肚腩的原因。

(圖片來源:PhotoAC)
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2. 子宮保養好能維持荷爾蒙平衡

經常聽說「女人唔補好易老」,這個補其實並不是指多吃補品,而是指女性健康和保持身體的荷爾蒙平衡,要保持荷爾蒙平衡,保養好子宮就非常重要了!

3. 保養好子宮皮膚自然變好

很多女士到了一定的年齡就會出現皮膚鬆馳的現象,多是因為缺乏膠原蛋白和彈力蛋白,而這兩種蛋白都是依靠雌激素和荷爾蒙製造出來,所以當女性到了更年期,雌激素就會大幅下降。

皮膚變得鬆馳看起來就會顯老!所以確保子宮處於健康和溫暖的狀態,令周圍的血液循環,子宮就可以發揮最佳狀態,讓雌激素和荷爾蒙分泌更好。

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4. 子宮是雌激素分泌的關鍵

古語有云:「月經不調易衰老」,皆因子宮是雌激素分泌的關鍵,而雌激素正是調節皮膚,減少乾燥、皺紋的要素。因此月經失調的女生,更容易加速老化,甚至提早閉經。

中醫認為,正常的月經來臨時女性僅有小量腹脹的感覺,痛經不應被視正常。而經痛主要是因為氣血運行不暢,例如夏天多吃生冷凍飲等致寒凝血瘀。要改善以上問題,可以以湯水養好子宮。

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5款調經養子宮湯水推介

調經養子宮湯水1. 絲瓜木耳瘦肉湯

材料:絲瓜1條、黑木耳10朵、百合1個、薑3片、紅棗6粒(去核)、瘦肉200克

製法:
所有材料洗淨,瘦肉、薑切絲,黑木耳泡開撕碎,絲瓜切成滾刀塊,百合掰開,紅棗去核。
鍋內放油燒熱,薑爆香,依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒,加入滾水,再加百合、紅棗,滾開後轉中小火煮20分鐘,加適量鹽調味即可。

功效:清心除煩、活血通經、化瘀止痛。適合月經期間痛經伴血塊多,心煩不寐,乳房脹痛 等病症。

絲瓜:性平味甘,通經絡、行血脈解毒。
黑木耳:具有活血化瘀、潤燥通便、鎮靜止痛等功效。
百合:性甘,微寒。養陰潤肺,清心安神。
紅棗:補中益氣,養血安神。

備註:如果經期出血量較多者不宜服用。

調經養子宮湯水2. 黃芪當歸烏雞湯

材料:黃芪15克、當歸10克、陳皮6克、生薑2-3片、鮮淮山500克、杞子15克、烏雞一隻

製法:
所有材料洗淨,陳皮浸泡後去囊,生薑切片,鮮淮山去皮切段,烏雞切塊飛水。
藥材浸泡30分鐘,開火煲至水滾,放入鮮淮山、生薑、烏雞,滾開後轉中小火煮1.5小時,加適量鹽、黃酒調味即可。

功效:益氣養血、暖宮止痛,平日服用可預防痛經外,還可以減輕月經前的不適,如水腫、便秘、頭暈等症狀。

黃芪:補氣升陽、益衛固表、利水消腫
當歸:補血活血、調經止痛、潤腸通便。
枸杞子:滋補肝腎、益精明目。
淮山:健脾補肺、固腎益精。
烏雞:溫中補脾、益氣養血、補腎益精、清虛熱。

調經養子宮湯水3. 艾葉生薑紅糖飲

材料:艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
做法:約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘,熄火後加入紅糖
效用:解決子宮寒冷問題

調經養子宮湯水4. 阿膠燉雞

材料:雞半隻、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙
做法:所有材料放入燉盅加入1.5碗水,煮1個鐘
(有風寒者,請勿飲用)
效用:適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀,可以以此湯水補充血氣

調經養子宮湯水5. 北芪黨參紅棗豬膶湯

材料:北芪30克、黨參15克、紅棗5顆、豬膶100克
做法:所有材料放入8碗水中煮40分鐘,最後加鹽調味即可
效用:適合氣血不足的體質,特別是四肢寒冷,易畏寒的女性。湯水可以強化氣血

調經養子宮湯水6. 黨參雞湯

材料:黨參15克、紅棗15克、桂圓15克、薑2片,雞半隻
做法:雞洗淨切塊,去皮,氽水。黨參、紅棗(去核)、桂圓肉、薑連雞於入2公升水煮滾後,慢火煲2小時。加鹽調味即成
經期及經後每周飲用1-2次
效用:適合因氣血不足而經痛的女性。湯水可以紓緩經痛

調經養子宮湯水,荷爾蒙健康,艾葉生薑紅糖
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調經養子宮湯水7. 益母草雞蛋糖水

材料:乾益母草40克、熟雞蛋1隻、紅糖適量
做法:益母草加入3碗水中煲煮30分鐘,加入熟蛋再煮5分鐘,最後加入適量紅糖

效用:適合有經痛症狀、血色深且血塊多的女性。可以去除瘀血養子宮

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