【孫儷7日減肥餐單大公開】減肥師父孫儷 助好友瘦激減80磅

【孫儷7日減肥餐單大公開】減肥師父孫儷 助好友瘦激減80磅

【孫儷7日減肥餐單大公開】演技精湛的內地女星孫儷,曾經成功為女經紀人郭思從95公斤激減到57公斤,此減肥功效轟動網絡。孫儷之後又再次發文表示自己好友因受她刺激後而勵志減肥,孫儷好友就公開減肥餐單,大家也可以參考看看!

撰文 : Maggie、CircleKaitlin、東方新地|編輯 : C Lam、Sylvia Liu|圖片來源 : 微博

孫儷7日減肥餐單大公開 為經紀人郭思激減80磅

孫儷憑《甄嬛傳》於中港台走紅,她的一言一語都備受關注,去年她公開自己嚴管鞭策經紀人郭思減肥成功,網上立即瘋傳其減肥餐單。孫儷經紀人郭思因長時間的工作,沒有時間管理身材和自己的形象,最後她變成了一個重95公斤的胖子,而最後因為健康問題決心減肥,在孫儷的幫助下,從95公斤減到57公斤;由不起眼的胖子蛻變成為散發著魅力的熟女。到底是怎麼減的?

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孫儷經紀人郭思激減38kg(圖片來源:[email protected]
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孫儷經理人減肥前(圖片來源:鄧超@weibo)

 

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孫儷經理人減肥前(圖片來源:郭思@weibo)
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孫儷經理人減肥前(圖片來源:鄧超@weibo)

 

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孫儷經理人減肥前(圖片來源:鄧超@weibo)
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孫儷經理人減肥前(圖;片來源:鄧超@weibo)
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孫儷經理人減肥前(圖片來源:鄧超@weibo)

孫儷7日減肥餐單:管住嘴,控飲食

孫儷說:「她沒吃任何減肥藥,只是管住自己的嘴,不吃晚飯,少吃主食,僅此而已。」她不吃零食不吃宵夜每天吃著淡而無味的餐單,相信要有很強的意志力才能做到!靠著孫儷的調教,她成功甩掉72斤肥肉。

她的餐單有兩款,一是平時的日子,二是跟著孫儷拍戲的日子。

孫儷7日減肥餐單- 平常餐

早餐:脫脂牛奶、2個蛋白、低糖水果
午餐:水煮蔬菜、牛肉
下午茶:美式咖啡、水果
晚餐:基本不吃,也可食小量水果

孫儷7日減肥餐單- 拍戲餐

早餐:蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩
午餐:一些菠菜、豆腐、椰菜花
晚餐:空氣

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(圖片來源:[email protected]

孫儷7日減肥餐單 : 不吃高熱量的食物

她亦有收藏的7日減肥餐單,郭思說:「每日食物就是白菜、生菜、豆腐、雞蛋白、火龍果、奇異果,液體只有白水、黑咖啡和脫脂牛奶。每天只吃早飯,有的時候甚麼都不吃,胃部如果不舒服就喝溫水……體重最低下降到了58公斤。」看看她一些平日的餐單,挺清淡的,要極速甩肉的要學了!

孫儷7日減肥餐單 第一天

早餐:2片麵包,200g乳酪1杯
午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙
零食:1個紅蘿蔔 (大小不限)

孫儷7日減肥餐單 第二天

早餐:2片麵包,1個煮雞蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利麵,200g乳酪1杯,1個橙
零食:2個大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓

孫儷7日減肥餐單 第三天

早餐:1罐八寶粥,1個煮雞蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜湯,1個蘋果
零食:2根小黃瓜
晚餐:1個肉包,小米粥1碗,1根香蕉

孫儷7日減肥餐單 第四天

早餐:1個包,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米飯,1份番茄雞蛋湯
零食:1個甜椒
晚餐:1份涼麵,1個茶葉蛋,1個奇異果

孫儷7日減肥餐單 第五天

早餐:1份三文治,200g乳酪1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄
零食:15顆杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉

孫儷7日減肥餐單 第六天

早餐:4片全麥蘇打餅,1個蘋果
午餐:1碗炒米飯,1份玉米濃湯
零食:1個大番茄
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉

孫儷7日減肥餐單 第七天

早餐:1個蛋撻,1份麥片粥

午餐:1個包,1份蔬菜沙拉,8顆草莓
零食:15顆腰果
晚餐:1個三角飯糰,1份蔬菜湯,1個橙

孫儷7日減肥餐單需配合運動

飲食療法之餘還要配合運動,有孫儷這個健身狂的指導下,每天跑步、瑜伽、160個sit up,在娘娘的鞭策下,只用了5個月20天的時間,足足瘦了84磅,可以說是苦盡甘來!

孫儷
(圖片來源:[email protected]
孫儷7日減肥餐單,經紀人,減肥成功
(圖片來源:[email protected]ibo)

孫儷即使沒胖過,但健康運動從來不缺。一有時間便會做運動,相信郭思與她的好友也曾跟過她訓練呢。

孫儷
孫儷的運動習慣(圖片來源:[email protected]
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孫儷的運動習慣(圖片來源:[email protected]
孫儷
孫儷的運動習慣(圖片來源:[email protected]

逆齡成功的郭思,減肥後根本就是人生勝利組,在孫儷的嚴厲監管下,成功減肥,無論是身材、健康還是顏值都有大大提升,最後成功出pool,搭上了這位被稱為最帥保鏢,這位小鮮肉比她小8歲,有誰會看得出小鮮肉的太太曾經胖至200磅?!現在過著幸福的生活,還有了小孩,真是太勵志了!

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孫儷經紀人減肥成功後!(圖片來源:孫儷官方影迷會@weibo)
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孫儷經紀人減肥成功後!(圖片來源:孫儷官方影迷會@weibo)
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孫儷經紀人懷孕時!(圖片來源:[email protected]

減肥後的郭思站在孫儷旁邊,孫儷都有點黯然失色了嗎?有網民看了對比圖後發出「真的是同一個人嗎?」的疑問。俗話說的好,沒有醜的女人,只有懶的女人。

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郭思減肥成功後(圖片來源:[email protected]
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郭思減肥成功後(圖片來源:[email protected]
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郭思減肥成功後(圖片來源:[email protected]

孫儷助好友減肥

而近日,孫儷再次發文表示自己好友因被她的說話影響後,決心減肥,並因被她友稱為「師父」。孫儷po出好友減肥前後的對比圖,看到其好友瘦身成功後,看上去判若兩人,體形幾乎細了一個碼,除了下巴變尖外,手亦明顯變幼!

【孫儷7日減肥餐單大公開】減肥師父孫儷 助好友瘦15公斤激減80磅

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孫儷助好友減肥(圖片來源:[email protected]

孫儷說「管住嘴,邁開腿。」相信這就是她幫郭思與好友減肥最重要的秘訣!

孫儷7日減肥餐單,經紀人,減肥成功
孫儷助好友減肥(圖片來源:[email protected]
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孫儷助好友減肥(圖片來源:[email protected]

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