中暑｜中醫解構中暑症狀+急救法｜專家籲勿超過35度用手提風扇仔可能有反效果
中暑｜近日天氣炎熱，很多人外出時都會用「風扇仔」（手提風扇）消暑，但有日本專家提醒35度以上高溫使用手提風扇可能會帶來反效果，甚至「愈吹愈中暑」！今次教大家正確使用風扇仔以外，更邀請到註冊中醫師廖家嘉分享中暑症狀及急救方法，健康度過炎炎夏日！
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風扇仔愈吹愈中暑？
手提風扇愈來愈盛行，但日本根據電腦周邊配件廠商Elecom（エレコム）的研究，在氣溫超過35度時，手持電風扇可能會適得其反，原因有二：
- 熱風效應：在極端高溫環境下，手提風扇吹出的風其實是熱風，這不僅無法降溫，反而會讓人感到更加不適。
- 加速脫水：高溫環境下使用手提風扇，會加速皮膚表面的汗水蒸發，這種快速蒸發反而會讓身體喪失更多的水分，更容易導致中暑。這就像在三溫暖內吹熱風，或者用熱風吹風機直接對著皮膚吹一樣。
正確用手提風扇方法防中暑
Elecom建議，在使用手持電風扇時，可以搭配濕毛巾或濕手帕來提高降溫效果。具體做法是將毛巾或手帕打濕後，放在脖子等部位，再使用手持電風扇，這樣可以利用蒸發冷卻效應有效降溫，避免中暑。
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中暑與熱衰竭的分別
「中暑」經常與「熱衰竭」混淆，註冊中醫師廖家嘉指出兩者分別：「中暑」是指身體在無法散發熱量的環境中，核心體溫超過40.5℃，可能有危及生命的狀況發生；「熱衰竭」是指在過熱的環境下太久，身體持續流汗，沒有補充適當的鹽分及水分造成，熱衰竭屬於較為輕微的病症，但如果不及時處理可導致中暑。
中暑的急救方法
中暑後果可危及生命，廖家嘉醫師教大家急救方法，如果遇到有人出現中暑不適，先將患者從高熱環境移至陰涼通風地方，讓其平躺，鬆開緊身衣服幫助散熱，身上潑灑水，或用涼水冰袋冷敷手臂、腋下、膝窩等處幫助身體降溫，意識清醒者要補充水分或運動飲料。如出現昏迷等嚴重情況覆馬上送醫。
4招避免中暑
- 避免長時間留在烈日之下或悶熱環境
- 流汗時要多補充水分和電解質
- 平時飲食避免吃辛辣、煎炸食品
- 多食解暑食品如冬瓜、薏米、綠豆等
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急救中暑的方法有甚麼？
廖家嘉醫師教大家急救方法，如果遇到有人出現中暑不適，先將患者從高熱環境移至陰涼通風地方，讓其平躺，鬆開緊身衣服幫助散熱，身上潑灑水，或用涼水冰袋冷敷手臂、腋下、膝窩等處幫助身體降溫，意識清醒者要補充水分或運動飲料。如出現昏迷等嚴重情況覆馬上送醫。
中暑有甚麼症狀？
中暑症狀有大量出汗、、身體燥熱、皮膚發紅、心跳呼吸加快
、血壓下降、意識不清甚至昏迷、頭痛嘔吐等。
圖片來源：Canva、璞善中醫診所
