媽媽認真瘦身作戰計劃大綱 !

大概原因可能是 ：

1.生活作息不定時

應該說：很夜才可休息，身體根本無法進行良好的新陳代謝

2.三餐不規律

仔仔三餐就準備得好充足，卻經常忘記自己的存在感

3.根本沒有認真考慮要瘦

總是因爲話湊仔而無時間
總是因爲話累唔願意在空餘時間做少少運動
盡全力做好媽媽角色餵咗1年半人奶後，我終於的起心肝要認真減肥啦！因為唔使再擔心無奶餵⋯
而⋯⋯⋯⋯自然離乳後，因為新陳代謝減慢，加上當初為谷奶而努力開餐的習慣沒有改變的關係，兩個月下來，我最少再肥了十磅！被嫌棄了
所以一個幾月前！我開始認真減肥了

以下是我的索人妻計劃減肥大綱：

1.飲水 ！！！

我從來都唔特別飲水，亦不會覺得口渴
要飲只飲果汁汽水，水？每天可能半杯都沒有
但飲水可以為身體製造新鮮的血液，促進身體健康代謝，更重要是有效排出體內廢物，大概幾天後，你會發現每天早上便便都很順暢！
而每朝早亦可以試試飲一大杯檸檬水
「檸檬酸循環」可以促進代謝，體內就不易積聚脂肪及疲勞物質
而早上飲，可以防止血糖上升，並且分解乳酸，消除疲勞同時，亦可以令食物中的糖質及脂肪轉化成能量消耗，做到血液循環提升、代謝力提升及消脂功效！
如果體質不適宜飲檸檬酸，亦可加蜜糖中和酸味，同樣做到養顏瘦身功效
我的做法：

檸檬一個 榨成汁 隔渣
然後加一大杯水飲
避免腸道留有雜質
從來唔飲水嘅人，突然點會無啦啦飲水？
我分別下載了 iDrinkWater 及 DrinkMinder 兩個飲水提示app
因應個人體質、年紀、身高體重等定下每日飲水量，因應個人生活習慣定下飲水時間
定時定候就會響鬧提自己飲水！
現在堅持了一個多月⋯
謹記飲水要把握朝早的第一杯，三餐後要飲水，及睡前一小時至半小時的最後一杯！

2.千萬不要錯過早餐

同樣，我係寧願瞓覺都唔願起身食早餐的人
我仔仔一直埋身飲奶，亦唔需要改變生活習慣起身準備早餐，而離乳後，仔仔亦習慣跟我一樣每早10:30後先起身，佢會食一點醒神早餐！而自己就⋯⋯

我開始食早餐至今一個多月，上網做過資料搜集，了解到早餐其實是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，食早餐，更可以提醒身體活躍一點，而高纖豐富的早餐，令你飽足感強d…中午後食量都不怕因飢餓而變得爆食！

3.運動一定瘦

運動比起節食減肥需要更大的耐性及毅力
但堅持 就可以將脂肪消耗，防止發胖
同時可以鍛鍊出更好的體態
要注意 運動減肥不建議單一做帶氧或重訓運動，必須要配合才可以呈現最理想的效果

4.按摩促進血液循環

這不是廣告！
呢堆滾輪及瘦身產品真的幫我很大的忙
按摩對減肥的幫助是很大的，疏通淋巴，毒素減少，就可以擁有淨化的體質
消腫同時亦可以塑形 我婚前減肥都用呢招！

5.矯形內衣 擺脫贅肉

我穿矯形內衣至今已經超過一年啦！
最主要為擺脫贅肉、提升胸形線條
經已由中碼變回細碼，經過一年的實試，我覺得真係很重要
個人比喻原理與牙醫矯形一樣
亦覺得這一點是產後女性特別需要在意的
除了飲水這一點，
飲食、運動及塑形計劃都需要更因應個人體質及習慣而訂立，關於自己的做法，緊接會更詳細的逐一分享⋯
待續