減肥 藉口

聽日先減喇!女生10大阻 減肥 藉口

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其實每個女生對自己身形都有要求,特別是夏天,女生們都希望能穿上小背心熱褲周圍走,皆因為了遮蓋肥肉而刻意穿長袖衫褲是一件極痛苦的事!然而口講一套,做又是另一套,夏天過了一半,大家又成功減肥了嗎﹖減肥 藉口 逐個睇!

Text : Christie Lau | Photo: IG

女生10大阻 減肥 藉口

1. 今日是最後一天

無限期延遲減肥的女生都會說過這個藉口吧,特別是大時大節,「過埋生日就開始減!」「食埋聖誕大餐先!」,如是者你會發覺每個星期你也在說這個藉口~

2. 這個食物吃不胖的

沒有設定減肥餐單的女生大多都是吃蛋白質食物為主,只要不是澱粉質就能吃!然而有些食物只是低碳,例如紅薯粉、藜麥、牛油果,其實這些食物的卡路里也不低,不要騙自己不胖了~

3. 今日破戒了,明天再開始

意志薄弱的女生減肥時一定會偷吃食物,有時吃了朱古力、餅乾、糖果,就會放棄減肥計劃,反正都已經破戒了~

4. 男朋友媽媽叫我吃的,沒有理由推掉~

有時候跟親戚或伴侶的家人吃飯時,他們都會十分熱情的夾食物給客人。望著美味佳餚,加上長輩們的一番好意,即使想減肥也不能拒絕美食的誘惑吧~

5. 早餐和午餐不用那麼嚴謹,反正有一整天時間消化~

如果想成功減肥,必須要嚴格遵守減肥餐單!有些女生常常以為吃過早餐和午餐後有一整天時間消化,就會瘋狂吃食物,最終就永遠減不了肥~

6. 明天做運動所以能吃多點

減肥全靠節食和適量的運動,如果明天打算去做運動,女生們心態上當然希望前一晚吃豐富點,反正明天都會把脂肪燃燒掉~之不過跑一次步大約只是消秏300卡路里,很多時運動也只是貪吃的藉口~

7. 工作/學業壓力大,要吃甜點

香港人壓力大是眾所周知,當遇到不如意的事情,吃甜點總是能令心情變好,相信這是常識吧~

8. 水果是健康的 (然後瘋狂吃榴槤、龍眼、荔枝)

很多女生減肥時肚餓也會吃水果,以為水果是健康食品,多吃也沒有問題~之不過減肥時吃高糖份的榴槤、龍眼、荔枝,便以水果為名破戒啊~

9. 與朋友聚餐,沒道理只有我吃沙律

當朋友知道你減肥時,一定會想盡辦法引誘你破戒!加上外出用餐時的選擇有限,抱著「人人都吃得那麼開心」的心態,自己也不會堅持吃沙律吧~

10. 只是在喝糖份飲品

縱使能堅持不吃澱粉質,糖份也是不可以輕看~例如茶餐廳凍檸茶,或是一杯珍珠奶茶的熱量已經相等於2碗白飯,不要騙自己已經微糖,反正都是會胖的~

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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