沖涼

識 沖涼 一定係咁沖 即學讓身體健康的 沖涼 方法

女性健康

別以為女孩子沖 涼沖 個多小時是貪靚、公主病,這大概是健康的表現!我們每日都要做的事 ——沖涼,如果學會了特別對待某些身體位置,那你就距離長命百歲不遠矣。認真洗以下那些位置,時間當然長了,所以別怪女生沖 涼沖 太久了。

Text: Manyi Leung & CircleKaitlin | Photo: Instagram、電影截圖、youtube截圖

識 沖涼 一定係咁沖 即學讓身體健康的 沖涼 方法

01. 清洗耳朵的三角窩

三角窩是耳洞對上的凹位角窩,常清洗加輕輕搓揉,可以改善高血壓及神經衰弱。

 

02.按壓腋下

很多人都會只是用沐浴露輕輕拭擦腋下,但其實按壓腋下對身體有很大的好處。定期按壓腋下可以有助防止冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統疾病,同時可以防止肋間神經痛等神經系統方面的疾病,包括肩周炎。按壓腋下更可以有效地改善血液循環,刺激淋巴,改善心肺功能,增加食慾,也可促進消化,簡直是一舉幾的小動作,一定要常做喔!

03. 清洗小腿

清洗小腿有助燃燒脂肪,幫助減肥。因為現在城市人大部份都是坐多於企,十分容易造成肥胖,而每天按揉小腿肚可增加循環,加快新陳代謝,從而有效地燃燒脂肪。搓洗小腿時要用陰力按壓,就是會微微酸痛但同時覺得舒服的力度,如果小腿比較硬的,就要慢慢搓揉,不能太用力!

04. 搓洗腳趾

很多人晚上都喜歡泡腳,因為可以助眠,同時增加血液循環,促進新陳代謝。但大家忽略了一個步驟,就是搓洗腳趾!有些人搓揉腳趾頭的時候趾尖會感到痛楚,就是身體給你的警告。搓揉腳趾能夠幫助食物吸收和消化,而且能夠去水腫,可以減走虛肥。搓洗腳趾更可以使糖尿病的癥狀得到改善,只是一個簡單的動作就能讓你身體得到改善,試下無妨。

教你沖涼3部曲

01. 先洗臉

沖涼時熱水會令毛孔擴張,如果沒有把臉洗乾淨就去洗澡,臟臟的塵會在毛孔擴大的時候進入毛孔內,會使毛孔擴大,皮膚就會愈來愈差。

02. 洗身體

輕微偏熱的水有助加快血液循環,提升新陳代謝,將身體的汗垢排出。

03.頭髮最後洗

因為這樣頭髮可以吸收充足水份,洗完以後頭髮就可以很亮麗。

 

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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