【冬日養生】 泡腳 不可不知3件事
其實就算未進入10℃以下的寒冬，在這段日間和暖，晚上風大溫差上5℃的日子，大家都好適宜好好調理，為過冬儲存能量，才不致整個冬天手腳冰冷，容易病倒。其中一個行氣活血的良方，就是以 溫水泡腳 。
Text: Manda
雙腳是身體第二個心臟
天氣冷血管會收縮，冷又會增加血液之濃度，加上都市人一般都是坐著的多，所以保持血液在體內的循環舒暢，才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳，有身體第二個心臟之稱，而膝蓋之下至腳底，都雲集不少重要的經絡，所以泡腳養生的功效尤其顯注!
泡腳
40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深，一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水，所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重，不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘，身體會有冒汗之情況，全身也會暖起來。
泡腳
飯後泡腳 最佳時間
飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹乾雙腳, 穿上毛毛拖鞋。
溫水泡足時，身體會冒汗，如果上半身冒汗，就代表氣虛，下半身冒汗，就代表腎寒。而以下三件事 也是泡腳時不可忽略的3件事。
1. 下身泡湯 上身按摩
泡腳的時候，請大家就好好休息，放下手機，人放鬆了，血管也自然更流通。而泡腳的時候，能為自己於頭部、耳後、手臂好好按摩，就可以把血液上引，速進血液流通。
2. 泡腳時同事補充水分
泡腳時人會冒汗，最好能同時飲暖水或薑茶，能補充流汗而失去的水分之餘，也可以及時內外協助拍排出寒氣。
3. 泡完 立即抹乾保暖
泡完腳之後，記緊好好抹乾兩腳，因為溫水會令足部之皮膚毛孔擴張，若在寒冷時刻，更加要穿上保暖的拖鞋; 不加以保暖，便有機會著涼，到時便得不嘗失了!
