苟芸慧 戰勝心魔 減肥成功 自拍展示完美身材
相信很多女士們都很羨慕 苟芸慧 ，因為不論她肥或瘦，都有不少網民稱她為女神。身為國際中華小姐的她，在演藝仕途上並不算一帆風順，特別在2013年至今，她經歷了許多風風雨雨，外界帶給她無比的壓力，甚至曾經因為她的身形而給了她一個令人難堪的名字。如今的她已不是TVB的藝員，前途未明，但近日大家如果有留意她的話，就會知道從前那個樂觀開朗、擁有完美身材的國際中華小姐在不知不覺間回來了⋯⋯
Text: Oscar 圖：苟芸慧微博
在2013年，是 苟芸慧 人生的黑暗時期，捲入了與郭富城的戀愛風波之中，當時各大報章離誌以及普羅大眾都在談論這件事，不論是正面或是負面的評論，都為她帶來了不少的壓力。
她的身型也因為變得一日比一日肥，外界的壓力令她患上了甲狀腺失調及抑鬱症，她的體重由昔日的115磅急升至170磅，外界亦因此幫她起了一個難聽的花名⋯⋯
在那段時候，因為她有著肥胖的身型，接到的工作一天比一天少，甚至有般時間只靠藝員的底薪來過活，苟芸慧漸漸消失在電視螢幕之中。可無論她怎樣努力減肥，也沒有明顯成效。
不論她的身型變到怎樣，她的招牌甜美笑容依舊不變。
可現在的 苟芸慧 跟2013年的她相比，簡直判兩人，她現時除了身材窈窕外，亦多了一種成熟貴氣，可說得上是「氣質女神」。
晚安啦！明天早起，繼續努力💪🏻
Christine Kuo 苟芸慧（@joyfulck）張貼的相片 於 張貼
苟芸慧 3招擺脫170磅：
1. 保持心境開朗
苟姑娘說自己一直有性格缺陷，以前的自己不喜歡說話和分享，不會把內心想法說出，但在這行絕對不可以自己一個人承受太多。
深知情緒一直是自己心理難關的苟姑娘，經歷疾病及意外後，積極改變自己。她指情緒差令體內的鉀含量過低，所以她不會刻意每天去磅體重，以免影響情緒。
她並沒有刻意做運動或節食，她會約朋友吃飯，甚至吃的份量很大。但過程中非常開心，有說有笑，慢慢身體就瘦下來了。
2. 找到人生方向
苟姑娘在加拿大出席了慈善賽車，她指賽道就像人生，從哪裡開始，就回到哪裡。駕駛路上只有自己，很多恐懼都要一個人克服和解決。
賽車期間，苟姑娘更有「炒車」事故，車及人均360度反轉，她指這次已經是她第2次經歷生死，第1次是拍攝《金枝慾孽》時，一個人在酒店哮喘病發。發生意外後，她堅持繼續完成比賽，因為她覺得假如放棄了，會一輩子走不出「炒車」陰影。
苟姑娘在過程中了解自己很多，也知道未來應該如何走下去，對她的病情幫助很大。最終她以昔日的美再見觀眾。
3.跳舞減肥法
身邊好友一個接一個結婚不如人生另一個階段，如今只剩下苟姑娘一個感情方面未有著落。為了催桃花，苟姑娘積極減肥，逐漸回復選美時的身形和美貌！減肥成功，原來全靠Zumba！
Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞，加上自行所創的舞步來達到鍛鍊身體的效果。音樂由快、慢節奏所組合，舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動，消耗熱量、燃脂效果超好。
一般Zumba課程為1個鐘，會放入12-13首歌，由於快樂的氣氛，是一個會讓人愛上的瘦身過程，不必擔心跳的不好，只要投入就會有效果。尤其是對腰、臀以及另人在意的下半身，都很有效果。
跳 Zumba的 6 大好處：
1．強化心臟：Zumba一次運動到全身，有氧運動的過程，能加速血液循環。
2．醒神：為血管帶來豐富的氧氣，大腦都清醒些。
3．瘦身：30分鐘的Zumba就至少燃燒300大卡，而且從8歲到88歲都可以跳。
3．增加靈活度：改善平衡、靈活和優雅姿勢，對關節都有益處。
4．社交：和一群人一起跳，更加有趣，也更有動機去做。
5．強化肌肉、骨骼：跳舞的靈活變化可以加強肌內和骨骼。
6．解壓：有氧運動、出汗的過程，可以讓腦內散發快樂，整個過程就是一個快樂的Party！
https://www.youtube.com/watch?v=HRkNfdlm5Qs
