1個水樽 3個動作！跟著做手臂瘦一圈

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

May 19 2017

夏日到，不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人，快點拿出兩個樽裝水，跟着台灣健身美女丁小羽瘦手臂運動喇。樽裝水可以代替啞鈴，幫助手緊實手臂線條。

Source: Youtube– DXY 丁小羽 |Edit: Kingyo

3式瘦手臂運動消副乳

Move 01
雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。

Move 2
雙手握住接近樽底處，兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢，接着雙手舉直向上，重複動作。

Move 3
雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。

看完整影片：

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！