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燃脂勁過Plank和深蹲10倍!一個動作瘦腹瘦臀瘦手臂

大家都知道 Plank 和深蹲一個動作便可以強化腰部肌肉,練出平坦小腹。但原來只要多加一個小小扭轉的動作,不只是腹部和臂部,還可以瘦腹瘦臀瘦手臂!懶人必做~

Text : K | Edit: Christie Lau | Sources: Youtube、Beauty&Co.、郭源元fb、簡廷芮fb

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