排毒養生

紓便秘「有入有出」!兩大基礎有助 排毒養生

女性健康

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十個女性幾乎八個有便秘問題,除了飲食因素外,生活習慣、壓力、情緒、體質等都有影響。到底「排毒」的定義是甚麼?想不用斷食也可輕鬆 排毒養生 ,可以參考以下兩大基本步!

Text: Mabel

「排毒」就是「毒」不能儲起再一次過排清,要時刻保持身體「清潔」,反式脂肪、添加劑等不能碰,保
持身心健康自然「有入有出」!

先由第一步:努力運動開始~

瑜伽有太多好處,應要多做,尤其對本身沒有運動的人來說,不妨由瑜伽起步,月初參加了adidas 舉行的FitmindYogaRun,過千人一起舒展身心,最喜愛當中的口號:沒有不可能。

到底瑜伽有幾好?

瑜伽除了是一項運動,能促進循環及腸胃蠕動無須多講外,同時是一項心靈鍛鍊,有助提升免疫系統、放
鬆心情、修復情緒,緩解便秘的「無形因素」。

再看如何從飲食方面著手?

Hyaku果汁每天送出, 確保新鮮及營養充足,照顧身體由早到晚的需要,比起一般排毒果汁,更講求「養生」。(5日體驗套裝 $980, 包運送, 查詢:http://w w w . h y a k u -living.com/)

到底排毒果汁為何有「養生」功效?

蔬果汁是都市女性最佳的天然supplement,能補充纖維及活力,對抗日常不均衡飲食及壓力,親身試了Hyaku 的果汁,每天四支,早上以紅菜頭為主,先沖洗前一天累積的毒素,然後中午補充維他命等營養,維持免疫系統健康運作,當中更加入女性恩物~薑,保護腸胃及消化系統,最後晚上以椰子水來紓緩及滋養身體,不用斷食也可輕鬆排毒,飲用五日已覺得身體更輕盈。

 

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減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數,但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩!之後,就可以留意瘦腰食物,正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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