按穴位祛濕 拍打出痧清火毒

撰文： Winnie Leung｜編輯：venus.y

足三里 陵泉穴 祛脾胃濕

足三里是治脾健胃以及祛濕的第一穴，也有說刺激 足三里最好的方法是艾灸，如果在家不方便自己進行艾灸的話就惟有乖乖每天按摩了。脾胃濕的人可以按陰陵泉穴，位置在膝蓋下方，於小腿內則那條骨往上捏至內 轉彎的一個凹陷位那處，如果按這裏感到痠疼則代表體內脾濕重。手指按的是足三里位置； 刮痧石按住的是陵泉穴，兩個位分別每天按大概10分鐘有助祛濕。

膀胱經 人體最大排毒祛濕通道

膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，上面有兩個很 重要的祛濕穴位，分別是位於膝窩中心點的委中穴，以及在足太陽膀胱經上的承山穴。前者若遇上濕氣阻塞，會導致關節炎；有些人按後者過久會感到身體在發熱， 這其實是一個好現象！。建議定期拍打委中穴按五至十分鐘，每天按摩承山穴五分鐘。

按極泉穴 去心臟抑鬱火毒

腋窩極泉穴是心經重要位置，每晚按壓這個位置，祛濕又去心火，建議每晚十分鐘。

按肘窩 排出心肺毒素

肘窩即是把手像抽血那麼返過來，在上手臂與下手臂中間那個窩位。原來刺激這穴位可排出心肺毒素，對於心煩氣躁、喉嚨問題、有痰、咳嗽、以及失眠都有幫助。不過普通按摩未必徹底清到，建議刮或者用拍打功。