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台灣名模變運動達人教你在家修小腹

Q: 減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的 肚腩的類型 才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意 瘦腰食物 ，正確地把大肚腩減細。

Q: 有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習 跪坐減肥 ，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試 川字腹肌訓練 ，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是 坐著瘦下半身運動 ，就算係office都可以輕鬆做。

Apr 9 2015

Text| Manda

台灣運動達人王麗雅，本是知名的模特兒，因膚色健康，有著黑珍珠的稱號。Liya雖然經歷婚姻失敗，但透過運動，帶她走出了離婚陰霾。Liya熱愛跑步，日前在香港Nike的女子10K跑步比賽她也有參加，且正在接受「視障領跑員訓練」。最近推出《瘦得有態度》一書的她，也拍了一條教大家收腹練馬甲線的運動短片，簡單的大家也可以在家裡做!

減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意瘦腰食物，正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。

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